Häufig bestimmen selbst auferlegte Regeln unser Verhalten, da uns die Vorstellung vermittelt wird, dass nur ein schlanker Körper gesund ist. Gedanken wie „Wenn ich das esse, passt mir die Hose nicht mehr“ oder „Ich muss mir das erst verdienen“ können unser Essverhalten und unsere Körperwahrnehmung stark belasten. Diese negativen Gedanken und Schuldgefühle haben keinen Platz in einem entspannten Essverhalten.

Wichtiger ist es, eine liebevolle und fürsorgliche Haltung zu entwickeln – ohne Diäten, Gebote oder Verbote. Körperakzeptanz bedeutet, sich selbst zu respektieren und das eigene Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen. Wir konzentrieren uns auf eine intuitive Ernährung, die uns hilft, mit Freude und ohne Stress zu essen, und unseren Körper so zu schätzen, wie er ist.